モテるホルモン・テストステロン値の増やし方【筋トレ・栄養・睡眠】

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アナタ
イケさん!
アナタ
モテるホルモンがあるらしいじゃないですか!
どうやったら出るか教えてほしいです!
イケくん
ああ「テストステロン」のことか
アナタ
それです!
イケくん
じゃあ今回は、
テストステロンの効果と出し方増やし方」を教えよう
アナタ
ありがとうございます!

テストステロンとは

イケくん
体内で分泌される男性ホルモンの一種
主に男性の睾丸(金玉)で分泌される
アナタ
金玉からでるホルモン…
男の象徴ですね!

テストステロン値が高い男性の特徴

・冒険心が強くなる
・リーダー的な気質になりやすくなる
・やる気が高まる
・生活習慣病予防
・集中力、記憶力が高まる
・若々しい身体を保つ
・地図を読み解く力が高まる
・人の心を掴むのが上手くなる
・自信を持ちやすくなる
・モテる男になりやすい(フェロモン)
・性欲が高まる

イケくん
テストステロン値が高い男性は
オスとして”魅力的(モテる男)である傾向が高い

何故モテるようになるのか

・自信を持ちやすくなる
・余裕がある男性になる
・性欲が増えて、女の子に対し積極的になれる
・テストステロンのフェロモンそのものが
女性を惹きつける

テストステロンの分泌を増やす方法

ビタミンD&亜鉛

イケくん
ビタミンD亜鉛を必要な摂取量だけ摂っている男性は
テストステロン値が高い傾向にある
アナタ
亜鉛は男性にとって大事な栄養素ってのは知っていましたけど
テストステロンにも影響してたんですね!
イケくん
ビタミンD日光に当たる事で体内で分泌されるので
ずっと室内で引きこもり状態の人は、
外に出て太陽光を当たることが大事だ
イケくん
あまり外に出ない人は
サプリなどで補給すると良い

イケくん
亜鉛はテストステロンの分泌には
直接的に関わってはいない
イケくん
しかし、男性の体調を整えるという点で、
間接的にテストステロンの分泌を手助けしてくれる

ストレスを発散する

イケくん
ストレスはテストステロンの分泌を妨げる
アナタ
ストレスフリーな生活をしていかないとですね…
ストレス社会、怖い!
イケくん
精神がネガティヴ状態になると
テストステロン値が低くなる傾向にある
イケくん
何事もポジティヴシンキングが大事だ
アナタ
がんばります!

肥満の人はダイエットする

イケくん
肥満体系の人はテストステロン値が低い傾向にある
※2012年:アメリカの内分泌学会の研究結果
イケくん
テストステロン値を高めたい人は
体脂肪を減らし、ダイエットするのをオススメだ
アナタ
う、ダイエットしようかな…
イケくん
目標は標準体型~中肉中背!

筋トレ

イケくん
筋トレをすることで
身体が男性ホルモンが必要な状態だと判断するので
テストステロン値を高めることに効果的だ
アナタ
どんな筋トレをすれば良いのでしょうか?
イケくん
特に激しめの筋トレ
下半身を鍛える筋トレが効果的だ
イケくん
負荷をかけたスクワット
自転車トレーニングがオススメ!

アナタ
分かりました!
やってみます!!

オナ禁

イケくん
多少の自慰行為なら、
ややテストステロン値は上がる傾向にある
イケくん
しかし、頻繁にオナニーをしている男性は
テストステロン値が低くなる傾向にあるんだ
アナタ
自慰行為の頻度、下げます…
イケくん
「最近、オナりすぎかも…」って人は
3~7日間くらい、オナ禁してみると効果的だぞ

女の子と遊ぶ

イケくん
魅力的な女性と接すると
テストステロンの分泌が促を促進されやすい
イケくん
普通に話したり遊んでるだけでも分泌されるけど
セックスをすることで更に高まる傾向にある
アナタ
そのチャンスが欲しいのに…
イケくん
モテる人はモテるスパイラルになって
どんどんモテていくってことだ
イケくん
モテない人は
モテるスパイラルに突入できるように頑張ろう!
アナタ
イケさんの教えを参考にして頑張ります!
イケくん
浮気クセが強い人ほどテストステロン値が高く
社会的に成功しやすいという研究結果もある
イケくん
プロ野球の名監督・野村監督も
女好きほどプロ野球選手で成功する」と断言している
アナタ
坂本勇人とか石井琢朗とか
女遊びしてるイメージあるけど大活躍してますしね!
イケくん
ノムさんはおそらく直感的に知ったんだろうけど
古今東西、実際にそういう傾向にあるんだ
イケくん
英雄色を好む」って言うだろ?
アナタ
たしかに
イケくん
テストステロンはオスがモテる為のフェロモン
イケくん
女友達でもいいので女性との接点を増やして、
ドンドン分泌させよう
アナタ
でも、遊べる女友達すら居ないんですけど…
イケくん
気軽に遊ぶ女の子の知り合いがいない場合は
出会い系で見つけるのもアリだ
イケくん
女と接する機会を増やすほど
テストステロンが分泌されやすくなる
イケくん
モテない男がテストステロン値を上げるには
出会い系や風俗で女遊びするのも一つの手だ
アナタ
分かりました!

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質の良い睡眠をとる

イケくん
シカゴ大学の研究によると
睡眠の質が高い男性ほど、テストステロン値が高い
という研究結果がある
イケくん
夜更かしをしすぎないこと
安眠できる環境を整えることが
テストステロンの分泌を促してくれる
イケくん
寝る前に
軽いストレッチをしてから寝るのをオススメするぞ!

テストステロンの効果&増やし方まとめ

効果
・冒険心が強くなる
・リーダー的な気質になりやすくなる
・やる気が高まる
・生活習慣病予防
・集中力、記憶力が高まる
・若々しい身体を保つ
・地図を読み解く力が高まる
・人の心を掴むのが上手くなる
・自信を持ちやすくなる
・モテる男になりやすい(フェロモン)
・性欲が高まる<増やし方
・ビタミンD&亜鉛を摂取する
・ストレスを発散する
・肥満の人はダイエットする
・筋トレ
・オナ禁
・女の子と遊ぶ
・質の良い睡眠をとる

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意外にコスパが良い出会い系サイト

イケくん
女遊びをしたいなら、
出会い系サイトを使ってみよう

アナタ
ぶっちゃけ出会い系ってお金がかかるし、
コスパ悪そうなんですが…

イケくん
そんなことはないぞ!?

イケくん
出会い系なら、
人間関係を気にせず女遊びできる
割り切ったセックスもできる

イケくん
人間関係を気にせず
出会いの可能性を広げられるんだ

ナンパはコスパが悪い

  ナンパ 出会い系
コスト(お金)

交通費
(往復500円くらい)

小休止代
(約500円くらい)

※1回あたり

月1,000円
~2,000円程度
女性の反応 悪い
(シカトが多い)
良い
アタック数 少ない 多い
その他

上級者でも
連絡先交換は3件いけば
超上出来

1日費やして0件も多い

体力消費も激しい
精神的にも辛くなる

スマホ一つで
いつでも
どこでも
出会いを探せる

イケくん
月2回ナンパするなら
出会い系の方が寧ろ安上がり

イケくん
体力も消費しないので
出会い系の方がコスパが良いんだ

アナタ
確かに、僕も何回かナンパしたことありますけど
声かけるまでが難しい
思い切って声かけてシカトされました…

イケくん
そんなもんだ

アナタ
体力的にも精神的にも辛く
結局マックで休んでスマホいじってました;

イケくん
彼女が欲しい
セフレが欲しい

イケくん
だけどアナタは低打率の雑魚バッター

アナタ
酷い言われようっすね…

イケくん
雑魚バッターがヒットを打つにはどうすればいいと思う?

アナタ
そりゃ練習あるのみでしょ

イケくん
その通り!

イケくん
しかしいくら練習しても
3割バッターにしかならない(限度がある)

アナタ
イチローでも4割打てませんしね

イケくん
これは男女関係でも同じなんだ

イケくん
どんな魅力的な人でも
セフレを作ろうとしたら
半分以上は失敗する

アナタ
じゃあどうすればいいんですか?

イケくん
だからセフレが欲しい人に一番必要なのは…

イケくん
打席数!

イケくん
打率.050の低打率雑魚バッターでも
20打席のチャンスがもらえれば
1回はヒットが打てるんだ

アナタ
確かに…w

イケくん
有料だからって出会い系をやらないのはもったいない

イケくん
有料という参入障壁があるからこそ
競合相手(ライバル)も少なくなるし、
出会いの数(打席)も増えるんだ

イケくん
それに、出会い系に限らず
女の子と知り合うには、
どんな方法でも多少のコストはかかるもんだ

  費用 連絡先Get数 体力消費
習い事 月1万円前後 ~10人程度 ★★★
ナンパ

1000円
※1回あたり
※交通費+※休憩代等

0~3人 ★★★★★
(疲れる…)
街コン 約5000円
※1回の参加費
~10人程度 ★★★★
オフ会 約3000円
※1回の参加費
~10人程度 ★★★
出会い系 月2000円 ~30人程度

アナタ
ナンパも疲れるし、なんだかんだ出費するんですよね…

イケくん
出会い系サイトは
普段、女生との出会いが無いアナタが
女性と出会えるキッカケを作れる貴重な場所だ

イケくん
1,000円~2000円
何度も打席に立つチャンスを得られるなら
寧ろコスパが良いだろ?

アナタ
確かに!

イケくん
出会い系サイトを使って
女の子との出会いの可能性を広げてみてくれ

アナタ
分かりました!

実績のある優良な出会い系サイト一覧

出会い系サイト名 特徴・機能
得意分野

イククル(18禁)

ポイント制

若い女性を狙いたい人
初心者にオススメ

・会員数1000万人以上
・若い女の子が多い
・業者対策が強め
・料金が安め

ハッピーメール(18禁)

ポイント制

出会い系の定番

・会員数1600万人以上
・出会える確率75%
・通話機能

PCMAX(18禁)

ポイント制

若いセフレが欲しい人に
オススメ

・会員数1000万人
・若い女の子が多い

シュガーダディ(18禁)
定額制

パパ活向き

・「パパ活」向け
・出張検索
・男女比=1:3
・若い子が多い
・可愛い子が多い
・業者対策強め

ワクワクメール(18禁)
ポイント制

食事デートしたい方に
オススメ

・会員数690万人以上
・ご飯デート

YYC【ワイワイシー】
(18禁)
ポイント制

mixi世代にオススメ

・真面目な出会い
・会員数1400万人以上
・mixiグループ運営
・30代40代が多い

ラブサーチ(18禁)

定額制

ジックリ
出会いを探したい人向き

・会員数160万人以上
・マッチング率88.9%

ミントC!Jメール(18禁)
ポイント制

九州地方の人にオススメ

・会員数600万人以上
・九州地方に強め

メル☆パラ(18禁)
ポイント制

熟女系を狙いたい人に
オススメ

・会員数150万人以上
・男女比=2:3

デジカフェ(18禁)
ポイント制

エロトークがしたい人向け

・会員数10万人以上
・男女比=1:1

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