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モテるホルモン・テストステロン値の増やし方【筋トレ・栄養・睡眠】

投稿日:2018年6月22日 更新日:

このブログを書いてる人

軽い自己紹介

イケくん
恋愛にオクテで、
素人童貞卒業は19歳の時でした

イケくん
その後、出会いに積極的になり
20代半ばで経験人数50人に達しました

イケくん
この経験を生かして
「女性との接し方」や「男女の恋愛・性事情」
などについて記事を書いていくよ


 

アナタ
イケさん!
アナタ
モテるホルモンがあるらしいじゃないですか!
どうやったら出るか教えてほしいです!
イケくん
ああ「テストステロン」のことか
アナタ
それです!
イケくん
じゃあ今回は、
テストステロンの効果と出し方増やし方」を教えよう
アナタ
ありがとうございます!

 

 

テストステロンとは

イケくん
体内で分泌される男性ホルモンの一種
主に男性の睾丸(金玉)で分泌される
アナタ
金玉からでるホルモン…
男の象徴ですね!

 

テストステロン値が高い男性の特徴

  • 冒険心が強くなる
  • リーダー的な気質になりやすくなる
  • やる気が高まる
  • 生活習慣病予防
  • 集中力、記憶力が高まる
  • 若々しい身体を保つ
  • 地図を読み解く力が高まる
  • 人の心を掴むのが上手くなる
  • 自信を持ちやすくなる
  • モテる男になりやすい(フェロモン)
  • 性欲が高まる
イケくん
テストステロン値が高い男性は
オスとして"魅力的(モテる男)である傾向が高い

 

何故モテるようになるのか

  • 自信を持ちやすくなる
  • 余裕がある男性になる
  • 性欲が増えて、女の子に対し積極的になれる
  • テストステロンのフェロモンそのものが
    女性を惹きつける

 

 

テストステロンの分泌を増やす方法

ビタミンD&亜鉛

イケくん
ビタミンD亜鉛を必要な摂取量だけ摂っている男性は
テストステロン値が高い傾向にある
アナタ
亜鉛は男性にとって大事な栄養素ってのは知っていましたけど
テストステロンにも影響してたんですね!
イケくん
ビタミンD日光に当たる事で体内で分泌されるので
ずっと室内で引きこもり状態の人は、
外に出て太陽光を当たることが大事だ
イケくん
あまり外に出ない人は
サプリなどで補給すると良い

サプリを飲んでみる

 

イケくん
亜鉛はテストステロンの分泌には
直接的に関わってはいない
イケくん
しかし、男性の体調を整えるという点で、
間接的にテストステロンの分泌を手助けしてくれる

 

 

ストレスを発散する

イケくん
ストレスはテストステロンの分泌を妨げる
アナタ
ストレスフリーな生活をしていかないとですね…
ストレス社会、怖い!
イケくん
精神がネガティヴ状態になると
テストステロン値が低くなる傾向にある
イケくん
何事もポジティヴシンキングが大事だ
アナタ
がんばります!

 

肥満の人はダイエットする

イケくん
肥満体系の人はテストステロン値が低い傾向にある
※2012年:アメリカの内分泌学会の研究結果
イケくん
テストステロン値を高めたい人は
体脂肪を減らし、ダイエットするのをオススメだ
アナタ
う、ダイエットしようかな…
イケくん
目標は標準体型~中肉中背!

 

筋トレ

イケくん
筋トレをすることで
身体が男性ホルモンが必要な状態だと判断するので
テストステロン値を高めることに効果的だ
アナタ
どんな筋トレをすれば良いのでしょうか?
イケくん
特に激しめの筋トレ
下半身を鍛える筋トレが効果的だ
イケくん
負荷をかけたスクワット
自転車トレーニングがオススメ!

 

アナタ
分かりました!
やってみます!!

 

オナ禁

イケくん
多少の自慰行為なら、
ややテストステロン値は上がる傾向にある
イケくん
しかし、頻繁にオナニーをしている男性は
テストステロン値が低くなる傾向にあるんだ
アナタ
自慰行為の頻度、下げます…
イケくん
「最近、オナりすぎかも…」って人は
3~7日間くらい、オナ禁してみると効果的だぞ

 

女の子と遊ぶ

イケくん
魅力的な女性と接すると
テストステロンの分泌が促を促進されやすい
イケくん
普通に話したり遊んでるだけでも分泌されるけど
セックスをすることで更に高まる傾向にある
アナタ
そのチャンスが欲しいのに…
イケくん
モテる人はモテるスパイラルになって
どんどんモテていくってことだ
イケくん
モテない人は
モテるスパイラルに突入できるように頑張ろう!
アナタ
イケさんの教えを参考にして頑張ります!
イケくん
浮気クセが強い人ほどテストステロン値が高く
社会的に成功しやすいという研究結果もある
イケくん
プロ野球の名監督・野村監督も
女好きほどプロ野球選手で成功する」と断言している
アナタ
坂本勇人とか石井琢朗とか
女遊びしてるイメージあるけど大活躍してますしね!
イケくん
ノムさんはおそらく直感的に知ったんだろうけど
古今東西、実際にそういう傾向にあるんだ
イケくん
英雄色を好む」って言うだろ?
アナタ
たしかに
イケくん
テストステロンはオスがモテる為のフェロモン
イケくん
女友達でもいいので女性との接点を増やして、
ドンドン分泌させよう
アナタ
でも、遊べる女友達すら居ないんですけど…
イケくん
気軽に遊ぶ女の子の知り合いがいない場合は
出会い系で見つけるのもアリだ
イケくん
女と接する機会を増やすほど
テストステロンが分泌されやすくなる
イケくん
モテない男がテストステロン値を上げるには
出会い系や風俗で女遊びするのも一つの手だ
アナタ
分かりました!

 

安心・安全!おすすめ優良出会い系アプリの評価&比較一覧 (2019年版)

 

質の良い睡眠をとる

イケくん
シカゴ大学の研究によると
睡眠の質が高い男性ほど、テストステロン値が高い
という研究結果がある
イケくん
夜更かしをしすぎないこと
安眠できる環境を整えることが
テストステロンの分泌を促してくれる
イケくん
寝る前に
軽いストレッチをしてから寝るのをオススメするぞ!

 

 

テストステロンの効果&増やし方まとめ

効果

  • 冒険心が強くなる
  • リーダー的な気質になりやすくなる
  • やる気が高まる
  • 生活習慣病予防
  • 集中力、記憶力が高まる
  • 若々しい身体を保つ
  • 地図を読み解く力が高まる
  • 人の心を掴むのが上手くなる
  • 自信を持ちやすくなる
  • モテる男になりやすい(フェロモン)
  • 性欲が高まる

 

増やし方

  • ビタミンD&亜鉛を摂取する
  • ストレスを発散する
  • 肥満の人はダイエットする
  • 筋トレ
  • オナ禁
  • 女の子と遊ぶ
  • 質の良い睡眠をとる

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彼女・セフレを作りたいなら…

出会いの数×確率が基本

  • モテるコツを身につける(確率を上げる)
  • アタック数を増やす(出会いの数を増やす)

引用:https://www.youtube.com/watch?v=nHPl1khofsY

 

余談:ネットで出会うのは普通のこと

実際に会ったことがあるという男女は16人中14人

そのうち5人
交際に発展したことがあると言います

「海外ではマッチングアプリを使っていないほうがビックリされる

引用:http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1809/21/news008.html

 

女性と出会える場所ランキング

1位 友人の紹介
2位 出会い系
3位 職場恋愛
4位 街コン

マイナビウーマンのアンケート結果

 ↓

2位「恋活アプリやWebのマッチングサービス

合コンだと参加したら合わない人がいても、
 数千円払って時間を過ごさないといけない。

 マッチングアプリなら、
 自分の条件で相手探しができて、
 合理的かつ経済的。時短にもなる」
(28歳/医療・福祉/営業職)

 

「普通の生活圏内で出会うには、限度がある。
 効率的に探すことができそう」
(28歳/その他/事務系専門職)

引用:https://woman.excite.co.jp/article/love/rid_Escala_20180307_7111585/pid_3.html

 

アナタ
出会い系利用者って
イメージより多いんですね

イケくん
現代はネット時代

ネットで出会いを探す=悪いイメージ
…なんていうのはもう古いってことだ

イケくん
20~30代の女の子にとって
ネットで出会いを探すのは普通になってるってことだ

イケくん
ただ、ナンパにせよ、出会い系にせよ
すぐ成果が出るとは思わないことだ

アナタ
え、すぐ成果は出ないんですか?

イケくん
当たり前だ!
モテない男は成果を焦りすぎて
少しの失敗ですぐ諦めてしまうんだ

アナタ
う…耳が痛いです

イケくん
何度も女の子にアタックして、
失敗を重ね、失敗するたびに
反省&改善していくことが大事だ

イケくん
そうすることで
徐々に女の子慣れしていくし
自然と女の子に困らない男になっていく

イケくん
マッチングアプリで
知り合った女性にアタックして失敗しても
リアルの人間関係が壊れたりしない

女の子に慣れる練習場として最適な場所だ

アナタ
確かに!
それはメリットっすね!

イケくん
モテない内はとにかく打席数を増やそう!

イケくん
打率.050の雑魚バッターでも
20打席立てば1回ヒットは打てる

イケくん
打席に立てば立つほど
女慣れして行くから、打率も上がっていく

アナタ
分かりました!
やってみます!

 

実績のある優良な出会い系サイト比較まとめ

イケくん
出会い系サイトに実際に課金してみて
どれくらい出会えたか比較・調査してみました

 

PCMAX(18禁)

  PCMAX(18禁)
メッセを送った人数 97人
掲示板に書き込んだ数 24回
女からの連絡人数 61
連絡先交換した人数 16人
デートした人数 5人
ヤレた人数 3人
課金金額 10,000円
1人と出会うまでの
課金額
2000円
1人とヤルまでの
課金額
3,333円

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ワクワクメール(18禁)

  ワクワクメール
(18禁)
メッセを送った人数 99人
掲示板に書き込んだ数 72回
女からの連絡人数 50人
連絡先交換した人数 14人
デートした人数 7人
ヤレた人数 3人
課金金額 10,000円
1人と出会うまでの
課金額
1,428円
1人とヤルまでの
課金額
3,333円

ワクワクメールに1万円使ってみた結果の詳細を見る

ワクワクメールを使う

 

ハッピーメール(18禁)

  ハッピーメール
(18禁)
メッセを送った人数 69人
掲示板に書き込んだ数 78回
女からの連絡人数 113人
連絡先交換した人数 10人
デートした人数 5人
ヤレた人数 2人
課金金額 10,000円
1人と出会うまでの
課金額
2000円
1人とヤルまでの
課金額
5,000円

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イククル【イクヨクルヨ】(18禁)

  イククル(18禁)
メッセを送った人数 96人
掲示板に書き込んだ数 88回
女からの連絡人数 62
連絡先交換した人数 5人
デートした人数 4人
ヤレた人数 1人
課金金額 10,000円
1人と出会うまでの
課金額
2,500円
1人とヤルまでの
課金額
10,000円

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その他:出会い系サイト一覧と特徴

出会い系サイト名 特徴・機能
得意分野

ユニバース倶楽部
(18禁)(定額制

お金はあるけど
時間はない裕福な男性向け

・「パパ活」向け
・男女比=2:9
朝のニュースで紹介された
プライバシー対策◎
ハイレベルな女性が多い
・最高級の交際クラブ

 

シュガーダディ(18禁)
定額制

パパ活向き

・「パパ活」向け
・出張検索
・男女比=1:3
・若い子が多い
・可愛い子が多い
・業者対策強め

YYC(ワイワイシー)
18禁
ポイント制

mixi世代にオススメ

・真面目な出会い
・会員数1400万人以上
・mixiグループ運営
・30代40代が多い

ラブサーチ(18禁)
定額制

ジックリ
出会いを探したい人向き

・会員数160万人以上
・マッチング率88.9%

ミントC!Jメール
18禁
ポイント制

九州地方の人にオススメ

・会員数600万人以上
・九州地方に強め

メル☆パラ(18禁)
ポイント制

熟女系を狙いたい人に
オススメ

・会員数150万人以上
・男女比=2:3

デジカフェ(18禁)
ポイント制

エロトークがしたい人向け

・会員数10万人以上
・男女比=1:1

詳しい説明は…

 ↓

おすすめ出会い系サイト比較一覧

 

※出会い系サイトの利用は18歳以上になってから!

 

結婚したい男性向け
はじめての婚活するなら【スマリッジ】

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精力・勃起力に自信が無い男性は…(おまけ)

イケくん
女性とセックスしたいけど
勃起力に自信が無い

イケくん
ED気味で心配方は
バイアグラを使用してみるのも手ですよ

イケくん
六本木EDクリニックでは
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イケくん
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